Herzlich Willkommen auf www.fitness-zwischendurch.de
Schön, dass Du den Weg zu uns gefunden hast. Hier findest Du viele Vorschläge, wie Du Deinen Tag trotz Zeitmangel fit und aktiv gestalten kannst. Wir stellen Dir eine Reihe kurzer Fitness Übungen vor, die Du immer mal wieder zwischendurch in Deinen Alltag ohne großen Zeitaufwand einbauen kannst.
Da viele von uns zu viel Zeit im Sitzen verbringen oder die immer gleichen wiederkehrenden Bewegungen am Arbeitsplatz machen, kann dies früher oder später zu ....
Die Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen. Probiere es einfach aus.
Strength & stamina
Das heißt Kraft und Ausdauer. Wir stellen Dir kurze, aber effektive Fitness-Übungen vor. Du kannst sie zwischendurch in Deinen Alltag einbauen. Voraussetzung ist natürlich, dass Du regelmäßig dranbleibst. Also nicht stark anfangen und dann stark nachlassen 😉
Im Laufe der Zeit lässt die Beweglichkeit nach. Daher ist es so wichtig, dass Du Dich regelmäßig dehnst. Dehnen hilft, Verspannungen aufzulösen und Muskeln, Bänder, Faszien und Sehnen zu lockern.
Dein Hauptziel sollte es sein, dass Du Dich fitter fühlst. Wenn Du es zu Deiner Gewohnheit machst, Dich über den Tag verteilt, regeläßig zu bewegen, kommen die Ergebnisse im Laufe der Zeit ganz von selbst.