Fit durch den Tag

Herzlich Willkommen auf www.fitness-zwischendurch.de

Schön, dass Du den Weg zu uns gefunden hast. Hier findest Du viele Vorschläge, wie Du Deinen Tag trotz Zeitmangel fit und aktiv gestalten kannst. Wir stellen Dir eine Reihe kurzer Fitness Übungen vor, die Du immer mal wieder zwischendurch in Deinen Alltag ohne großen Zeitaufwand einbauen kannst.

Was möchtest Du machen?

Was erwartet Dich?

Was erwartet Dich hier?

Da viele von uns zu viel Zeit im Sitzen verbringen oder die immer gleichen wiederkehrenden Bewegungen am Arbeitsplatz machen, kann dies früher oder später zu ....

So geht es!

Wir stellen Dir einige Übungen für verschiedene Lebensbereiche und Ziele zusammen. Um langfristig davon zu profitieren, ist es ...

FAQ

Nachfolgend findest Du Fragen, die häufig gestellt werden. Falls irgendetwas unklar sein sollte ...

Sofort loslegen

Hier geht es zu den Fitness-Übungen. Suche Dir einfach aus, was Du heute machen möchtest ...

Probiere es einfach aus

Du wirst Dich einfach besser fühlen  🙂

Die Ergebnisse werden nicht lange auf sich warten lassen. Probiere es einfach aus.

Strength & stamina

Das heißt Kraft und Ausdauer. Wir stellen Dir kurze, aber effektive Fitness-Übungen vor. Du kannst sie zwischendurch in Deinen Alltag einbauen. Voraussetzung ist natürlich, dass Du regelmäßig dranbleibst. Also nicht stark anfangen und dann stark nachlassen 😉

Flexibility postures

Im Laufe der Zeit lässt die Beweglichkeit nach. Daher ist es so wichtig, dass Du Dich regelmäßig dehnst. Dehnen hilft, Verspannungen aufzulösen und Muskeln, Bänder, Faszien und Sehnen zu lockern.

achieving your goals

Dein Hauptziel sollte es sein, dass Du Dich fitter fühlst. Wenn Du es zu Deiner Gewohnheit machst, Dich über den Tag verteilt, regeläßig zu bewegen, kommen die Ergebnisse im Laufe der Zeit ganz von selbst.