Wir stellen Dir einige Übungen für verschiedene Lebensbereiche und Ziele zusammen. Um langfristig davon zu profitieren, ist es sinnvoll, diese möglichst täglich und auf den Tag verteilt auch wirklich zu machen. Denn schon kleine Veränderungen im Tagesablauf können viel bewirken. Es geht nicht darum, alle Übungen auf einmal zu machen und den restlichen Tag starr dazusitzen, sondern mehrmals täglich daran zu denken, eine kleine Übung zwischenzuschieben.
Von Zeit zu Zeit werden neue Übungen zusammengestellt. Es sind dann teils neue, teils bereits bekannte Fitness-Vorschläge, damit keine Langeweile aufkommt. Somit werden auch wieder andere Muskelgruppen aktiviert.
Ziel dieser Website ist es, dass Du nicht das Gefühl haben solltest, dass man sich bewegen muss, weil es besser für Dich ist, sondern dass Du selbst spürst, wie es Dich positiv beeinflusst. Investiere in Dich, in Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit. Fasse den Entschluss regelmäßige Bewegung zu Deiner Gewohnheit werden zu lassen.
Bitte beachte, dass Du diese Übungen mit gesundem Menschenverstand und mit Deinem entsprechenden Fitness- und Gesundheitszustand durchführst. Falls Du unter gesundheitlichen Einschränkungen oder schweren Verletzungen leidest, konsultiere bitte vorher Deinen Arzt, welche Übungen für Dich geeignet oder ungeeignet sind.
Beweglichkeit und Fitness macht das Leben einfach leichter und besser! Und nun keine Ausreden mehr, fange am besten sofort an.
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